레시피
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사과 시나몬 오트바 — 미리 만들어두는 홈간식

사과와 오트밀, 시나몬으로 달지 않게 구워내는 담백한 홈메이드 오트바입니다.

파스텔 플레이스홀더 04

레시피 정보

준비 시간 15분
조리 시간 22분
총 시간 37분
난이도 보통
분량 8조각
포인트 가공 간식 대체
재료 요약

오트밀 2컵
사과 1개
계란 1개
계피가루 1작은술
메이플시럽 1큰술

레시피 팁

더 촉촉한 식감을 원하면 바나나 반 개를 으깨 넣어도 좋습니다.

이 레시피가 좋은 날

냉장고에 두고 하나씩 꺼내 먹을 간식이 필요할 때 실용적입니다. 커피와 함께 먹어도 좋고 아이 간식으로도 부담이 적습니다.

재료

오트밀 2컵
사과 1개
계란 1개
계피가루 1작은술
메이플시럽 1큰술

만드는 순서

  1. 사과를 잘게 썰어 오트밀과 함께 볼에 담습니다.
  2. 계란과 메이플시럽을 섞어 반죽을 만든 뒤 팬에 펴 담습니다.
  3. 170도 오븐에서 노릇하게 구워 식힌 뒤 잘라줍니다.

이렇게 먹으면 더 좋아요

이 레시피의 핵심 포인트는 가공 간식 대체입니다. 너무 과한 양념을 쓰지 않고 재료 본연의 맛을 살리면 더 편안하게 즐길 수 있습니다.

실전 팁: 더 촉촉한 식감을 원하면 바나나 반 개를 으깨 넣어도 좋습니다.

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닥터 라이블리 (최지영, Dr. Jiyoung Choi)

닥터 라이블리 (최지영, Dr. Jiyoung Choi)

  • University of Pennsylvania 학사 (Summa Cum Laude, 최우수 졸업)
  • 서울대학교 의학전문대학원 최우등 졸업

피부과 전문의 | 미국 기능의학 인증의 (IFMCP) · 베스트셀러 '해독혁명' 저자

“의학적 근거를 바탕으로 지식을 가장 쉬운 실천으로 가이드합니다.”