이 레시피가 좋은 날
철분 식품을 더 자주 챙기고 싶지만 무거운 식감이 싫을 때 가볍게 활용할 수 있는 레시피입니다. 상큼한 과일을 더해 비트의 흙내를 줄였습니다.
재료
냉동 블루베리 1/2컵
익힌 비트 50g
오렌지 1/2개
플레인 요거트 100g
물 80ml
만드는 순서
- 오렌지는 껍질과 씨를 제거해 준비합니다.
- 모든 재료를 블렌더에 넣고 부드럽게 갈아줍니다.
- 너무 되직하면 물을 조금 더해 농도를 맞춥니다.
이렇게 먹으면 더 좋아요
이 레시피의 핵심 포인트는 철분 식단 보완입니다. 너무 과한 양념을 쓰지 않고 재료 본연의 맛을 살리면 더 편안하게 즐길 수 있습니다.
실전 팁: 비트는 처음 먹는다면 소량부터 시작해 몸 상태를 살펴보세요.
