이 레시피가 좋은 날
임신 중에는 한 끼 안에서도 여러 영양소를 조합하는 것이 중요합니다. 이 메뉴는 조리 시간이 길지 않아 평일 식사로도 부담이 적습니다.
재료
다진 소고기 120g
시금치 한 줌
파프리카 1/2개
현미밥 2공기
참기름 1작은술
만드는 순서
- 소고기와 파프리카를 먼저 볶아 향을 냅니다.
- 현미밥을 넣고 골고루 볶은 뒤 마지막에 시금치를 더합니다.
- 참기름을 살짝 둘러 향을 정리하고 바로 냅니다.
이렇게 먹으면 더 좋아요
이 레시피의 핵심 포인트는 철분 식단 구성입니다. 너무 과한 양념을 쓰지 않고 재료 본연의 맛을 살리면 더 편안하게 즐길 수 있습니다.
실전 팁: 시금치는 너무 오래 볶지 말고 마지막에 넣어 색과 식감을 살리세요.
